Τέσσερις εφαρμογές που θα σας βοηθήσουν να κοιμάστε σαν πουλάκι

Οι εφαρμογές παρακολούθησης ύπνου έχουν γίνει δημοφιλείς, καθώς βοηθούν να κατανοήσουμε τις συνήθειες του ύπνου μας και να βελτιώσουμε την ποιότητα του. Παρακάτω θα βρείτε μερικές από τις καλύτερες εφαρμογές διαχείρισης ύπνου, για να κάνετε ποιοτικότερες τις νύχτες αλλά και τις ημέρες σας.

Sleep Cycle

Η Sleep Cycle είναι η κορυφαία επιλογή για παρακολούθηση ύπνου. Χρησιμοποιεί μικρόφωνο ή επιταχυνσιόμετρο για να ανιχνεύσει την κίνηση και το ροχαλητό κατά τη διάρκεια του ύπνου. Η εφαρμογή παρέχει επίσης μια λειτουργία έξυπνου ξυπνητηριού, η οποία σας ξυπνάει κατά τη διάρκεια του πιο ελαφρού σταδίου του ύπνου, ώστε να αισθάνεστε ανανεωμένοι. Επιπλέον, προσφέρει εκπαιδευτικά προγράμματα για τη βελτίωση του ύπνου, με βασικά χαρακτηριστικά διαθέσιμα στην δωρεάν έκδοση και πιο λεπτομερείς αναλύσεις στην premium έκδοση.

Πλατφόρμες: Android, iOS

SleepScore

Η SleepScore χρησιμοποιεί τεχνολογία ηχογράφων για να ανιχνεύσει τον ύπνο σας και να σας παρέχει μια βαθμολογία από το 1 έως το 100 για την ποιότητα του ύπνου σας. Επίσης, η εφαρμογή δίνει ανάλυση για τις φάσεις του ύπνου (Ελαφρύς, Βαθύς, REM). Η εφαρμογή προσφέρει και λειτουργία έξυπνου ξυπνητηριού για να σας ξυπνά σε συγκεκριμένο στάδιο του ύπνου. Για πρόσβαση σε αναλυτικά δεδομένα και συστάσεις βελτίωσης του ύπνου, απαιτείται η premium έκδοση.

Πλατφόρμες: Android, iOS

Εφαρμογές που Δοκιμάστηκαν Αλλά Δεν Ήταν Όσο Ακριβείς

• Sleep Monitor: Χρησιμοποιεί μικρόφωνο για την παρακολούθηση του ύπνου, αλλά δεν παρέχει την ίδια ακρίβεια με τις κορυφαίες εφαρμογές. Δεν επιτρέπει τη ρύθμιση των χρόνων ύπνου μετά την έναρξη της παρακολούθησης.
• Sleep Time: Εφαρμογή που βοηθάει να βρείτε τον κατάλληλο χρόνο για να ξυπνήσετε ανάλογα με τις φάσεις του ύπνου σας. Δεν παρακολουθεί τις συνήθειες του ύπνου ή παρέχει ανάλυση. Είναι απλή και χωρίς περιττές λειτουργίες.

Συμπέρασμα:

Οι Sleep Cycle και SleepScore είναι οι κορυφαίες επιλογές για χρήστες που αναζητούν μια πιο αναλυτική και βοηθητική εμπειρία παρακολούθησης του ύπνου τους. Ωστόσο, αν ψάχνετε για κάτι απλό και χωρίς πολλές αναλύσεις, οι εφαρμογές όπως το Sleep Monitor ή το Sleep Time μπορεί να είναι κατάλληλες για εσάς.